「閃到腰」就是我們的腰部肌肉拉傷的現象。大多會出現在突然間改變姿勢，或是平時肌肉過於僵硬沒有彈性，就會在我們做出快速扭轉或突然變換動作的那瞬間，發生肌肉、韌帶或筋膜的急性扭傷，連帶導致疼痛和腫脹。所以所謂的閃到腰，其實是身體在向你發出提示：「你的腰背肌肉已經缺乏彈性啦！是時候多做點腰部拉伸和放鬆運動了。」...
腰部不適是許多人常見的問題，可能由於長時間坐姿、肌肉緊張、壓力或腰椎問題等原因引起。 這種不適會影響到生活品質......
