手臂肌肉痠痛一直好不了?常見原因與有效舒緩技巧一次看

你是不是也有過這樣的經驗，明明沒有做什麼重訓，卻常常感到手臂肌肉痠痛？長時間打電腦、滑手機、搬東西，甚至睡醒後......